“限流”是指抖音平台限制视频曝光与推荐，导致内容发布后播放量异常低、互动减少、甚至不被推荐。这类情况常见于以下情境：
新视频播放量不超过100
点赞、评论突然大幅下滑
视频无故不被审核通过或发布后秒掉
账号视频连续几条播放异常低
限流并非总是系统“惩罚”，也可能是内容不符合推荐逻辑，但一旦被限流，必须及时排查并调整策略。
分类 具体原因 ⚠ 内容违规 涉及敏感词、低俗擦边、虚假信息、搬运内容 🔄 账号异常 一机多号、频繁切换IP/设备、刷播放刷赞被识别 📉 内容质量低 完播率差、互动低、封面不清晰、节奏慢 📅 发布频率不稳定 长期不更新或短时间集中发布大量视频 🧱 视频重复/搬运 大量使用相同模板、素材未剪辑直接上传 🚫 用户投诉举报 被粉丝或观众举报，平台自动降权观察
以下方法可以帮助你初步判断账号是否遭遇“限流”：
对比近期视频的平均播放量和互动率
使用抖音创作者中心查看“推荐状态”是否为“已停止推荐”
观察是否有“违规提醒”、“视频审核不过”记录
新视频连续多条播放不破100，且内容未见明显问题
先检查近期是否出现如下问题：
标题/字幕/语音中是否出现“擦边、夸张、虚假承诺”等关键词
是否用过AI换脸、合成画面或无授权素材
是否发布导流类内容（引流至微信、淘宝、QQ群）
建議：删除违规视频并等待48小时再观察推荐恢复情况。
限流期间频繁发内容可能让系统继续打低分，应进行“养号”：
保持正常浏览抖音，增加账号活跃度
多点赞、评论、转发他人内容，模拟真实使用
不要删太多视频，一天删不超过3条
尝试使用以下类型的视频“激活”账号：
日常生活类、表情包类、知识分享等轻内容
时长控制在15~30秒，节奏快，结尾有引导
加入热门话题或音乐（平台容易推荐）
清晰的视频标签和标题，有助于平台正确理解内容：
标题前15字自然出现关键词
使用平台推荐的话题标签（#）
封面图中加入清晰文案提示内容价值
若确定误判，可以通过“创作者中心 - 客服与反馈”进行申诉，说明账号内容未违规并请求人工复核。
类别 建议 内容规范 不涉政、不擦边、不引流、不涉敏感行业（金融、医美等） 素材原创 拍摄原创内容或剪辑有明显改编、配音说明 标签合理 不用过多无关标签、不滥用热门话题 发布节奏 保持稳定频率，建议每周3~5条为宜 互动引导 多引导评论、点赞、转发，提升推荐权重
在抖音平台，限流是运营中常见的问题，但并非不可逆。通过排查原因、优化内容、合理养号，大多数账号都能在1~2周内恢复正常流量。
内容真实、有趣、用户愿意互动，始终是抖音平台最青睐的推荐逻辑。别钻算法的空子，而要用内容赢得推荐。
